Здравословната и балансирана диета, обогатена с всички основни хранителни вещества, е необходимост за цялостното благосъстояние. И децата, и възрастните се нуждаят от правилно хранене, за да осигурят дълъг и здравословен живот. Недохранването и дефицитът на тези жизненоважни елементи може да доведе до хранителни заболявания и сериозни състояния.
Най-известните хранителни заболявания
Диабет
Затлъстяването е една от причините за диабета, но друга са нестабилните нива на кръвната захар. Когато консумирате голямо количество рафинирани зърнени храни и храни, богати на захар, нивата на глюкозата се повишават значително. С течение на времето тези драматични промени в нивата на кръвната захар могат да доведат до инсулинова резистентност, която се характеризира с намалена чувствителност към инсулин.
Диабетът води до повишен риск от сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, инсулт и инфекции. Увеличаването на физическата активност и поддържането на здравословно тегло играят критична роля в превенцията и лечението на диабет от всеки тип, както и на други видове. заболявания поради неправилно хранене.
рахит
Дефицитът на витамин D заедно с калций и калий в организма причинява рахит. Рахитът се характеризира със слаби, меки кости, извити крака и костни деформации.
Риба, обогатени млечни продукти, черен дроб, масло и слънчева светлина са някои богати източници на витамин D. Може да се наложи да прибегнете до хранителни добавки, за да компенсирате липсата на „слънчевия витамин“ в тялото.
Неврологични заболявания
Дефицитът на витамин D и калций в организма може да повлияе негативно на здравето на костите и гръбначния стълб. Води до здрави, меки и крехки кости, които са склонни към счупвания и дефекти в структурата на гръбначния стълб.
Бананите, спанакът, млякото, бамята, соята и слънчевата светлина са естествени източници на витамин D и калций, които действат за премахване на този дефицит. Важно е да следвате здравословна и балансирана диета, за да водите здравословен живот. Освен това не забравяйте да спортувате всеки ден.
прекалена пълнота
Това е още едно от заболявания поради неправилно хранене много разпространени в целия свят. Дисбалансът между неравномерния разход на енергия поради липса на физическа активност и високоенергийна диета (излишни калории от захар, нишесте или мазнини) е основният определящ фактор за епидемията от затлъстяване.
Повишаването на физическата активност, в допълнение към намаляването на приема на храни с високо съдържание на мазнини и храни и напитки с високо съдържание на захар, може предотвратяване на наддаване на тегло.
бери-бери
La липса на витамин В1 или тиамин в тялото води до болестта, наречена бери-бери. Най-честите симптоми на това заболяване са променена мускулна координация, дегенерация на нервите и сърдечно-съдови проблеми.
Месото, яйцата, пълнозърнестите храни, сушения боб, наред с други, са богати на тиамин и следователно трябва да се консумират в адекватни количества всеки ден, за да се избегне това заболяване.
Рак
Въпреки че има различни причини за рак, хранителните фактори допринасят значително за някои видове рак. Освен това няколко вида рак, включително рак на пикочния мехур, дебелото черво и рак на гърдата, могат да бъдат частично причинени от лоши хранителни навици.
Поддържането на здравословно тегло намалява риска от рак на хранопровода, дебелото черво и ректума, гърдата, ендометриума и бъбреците. Ограничаването на консумацията на алкохол намалява риска от рак на устата, гърлото, хранопровода, черния дроб и гърдата. Осигуряването на адекватен прием на плодове и зеленчуци трябва допълнително да намали риска от рак на устната кухина, хранопровода, стомаха и колоректален рак.
депресия
Проблеми с депресия, косопад, кожни обриви и психични проблеми са причинени от дефицит на витамин B7 или биотин. Този дефицит може да бъде фатален, ако присъства в утежнена форма.
Консумирайте птичи продукти, млечни продукти, фъстъци, орехи, наред с други, които са богати източници на биотин. Те трябва да се консумират заедно с добавки за възстановяване и предотвратяване на тези заболявания.
гуша
Йодът в тялото е от съществено значение за нормалния метаболизъм на клетките в тялото и недостигът на йод може да причини гуша. Гушата води до уголемени щитовидни жлези, причинявайки хипотиреоидизъм, забавен растеж и развитие на децата в ранна детска възраст, кретинизъм и дори умствена изостаналост. Това заболяване обикновено се среща на места с почви с дефицит на йод.
Йодираната сол и соленоводната риба са богати източници на йод и Те трябва да се консумират редовно, за да се избегне гуша, че макар да е малко познато заболяване, то е и едно от заболявания поради неправилно хранене които можете да предотвратите.
Желязодефицитна анемия
Това е заболяване, причинено от дефицит на желязо в организма. Характеризира се с намаляване на броя на червените кръвни клетки или хемоглобина в тялото, което води до умора, слабост, диспнея и бледност на тялото.
Може лесно да се лекува чрез преминаване към здравословна диета и увеличаване на приема на добавки с желязо. Тиквите, орехите, тофуто и триците са богати източници на желязо за организма.
В допълнение към тези има и други хранителни заболявания които дори могат да се считат за фатални заболявания. Всяка година хиляди деца, жени и мъже по света страдат от недостатъци в този аспект, поради което той е фактор, който трябва да се има предвид от всички страни по света.