Важно е да се разпознае вашите психологически или умствени слабости за да можете да ги облекчите или да ги използвате във ваша полза. В противен случай тези слабости само ще бъдат бреме през целия ви живот, отнемайки вашето психическо и дори физическо здраве.
Само ако знаете какви са най-ограничаващите ви слабости, ще можете да се освободите от тях и свързаните с тях проблеми, които ви причиняват. По този начин ще можете да разпределите цялата си енергия и потенциал към целите, които искате да постигнете.
Освен това трябва да имате предвид, че Разстройството не винаги означава, че имате слабости. много изразен. Например, депресията често се свързва със слабост, но това не е точно така...
Връзка между слабостите и психичното здраве
Все още има a тъмен ореол на стигматизиране, прикриване и табу около психичните проблеми. Те се опитват да бъдат очни и обикновено не се говори толкова открито, колкото при физиците. Това също води до голяма липса на знания за тези разстройства и когато се открие такова, се смята, че се дължи на слабост.
Но реалността е, че някои хора, които страдат от разстройства като депресия, не винаги са слаби. Те също психически силен могат да страдат от тези проблеми. Но да бъдеш силен е плюс за възстановяване, тъй като те са тези, които обикновено правят първата стъпка, за да поискат помощ и да излязат от тази ситуация.
Който съди Хората, които страдат от тези заболявания, нямат ни най-малка представа колко смели и силни трябва да бъдат, за да издържат на тези състояния и да потърсят помощ. Ако знаеха, никога нямаше да свържат тези разстройства със слабост.
Продължава да бъде изненадващо, че психичното заболяване все още не го лекувайте нормално на физическо заболяване. Например, когато някой има грип, никой не задава въпроса: «Той е заразен със SARS-CoV-2, защото е слаб.«. Вместо това се вземат предвид други фактори като време на годината (огнища), имунната система на човека и др.
В допълнение, пациенти със SARS-CoV-2, когато успеят да преодолеят болестта, се отнасят към себе си като към герои. Това е прекрасно, още повече като се има предвид трудната ситуация, която пандемията остави. Но трябва да се научим да третираме еднакво случаите с психични разстройства.
Би било по-добре ги хвалете като силни хора, които се борят с това разстройство или са го преодолели. Вместо това някои ги третират като луди, слаби и т.н. Но те не знаят, че подобно на физическото заболяване, психическото заболяване не е лесно за предотвратяване в много случаи и че дори тези, които се смятат за силни, могат да го имат в даден момент от живота си.
Психични слабости
Първото нещо, за да разпознаете, че имате слабости, е да определите какви са вашите. Всеки човек е различен и всички сме много разнообразен компендиум от силни и слаби страни. И не бива да се срамувате, че ги имате, просто знайте какви са, за да минимизирате отрицателното им въздействие, да ги елиминирате или да ги превърнете в силни страни.
„Кой би си помислил, слабите наистина никога не се предават.“
Марио Бенедети
загриженост
Да се притеснявате Не е лошо, но до известна степен. Когато страдате от разстройство като тревожност, времето, което прекарвате в безпокойство, може да скочи рязко. Така че това е слабост, която трябва да ви предупреди, че нещо не е наред.
"Животът ми беше пълен с нещастия, много от които никога не се случиха."
Рене Декарт
Самата дума вече дава представа за мащаба на този проблем.. Ако го разложите, той се състои от префикса pre+occupy. Тоест колко се грижиш за нещо предварително. Това само ще ви накара да бъдете в негативно състояние, което няма да помогне за решаването на проблема.
мисли едно:
- Вашият проблем има ли решение?
- Да, тогава не трябва да се притеснявате, просто потърсете решението.
- Не. Тогава защо да се притеснявате, няма какво да правите. Само ще бъдеш лош и ще имаш проблема.
- Вие очаквате събития, които не знаете дали ще се случат или не.
- Ако се случат, тогава притеснението няма да ви е от полза. Само да е зле и да не сложи някакво лекарство, ако има такова.
- Ако не се случат, известно време ще си огорчен без нужда.
Трябва да живееш в тук и сега. Миналото си е минало, не можете да предвидите бъдещето, само сега има значение. Всъщност, ако искате да контролирате утрешния ден, трябва да действате днес. Бих ви препоръчал да гледате филм, наречен Мирният воин, или прочетете книгата на Дан Милман, невероятният истински случай, на който е базиран филмът. Ще ви вдъхнови...
пламенност
La нетърпение Това е още една от слабостите. Това може да бъде голяма пречка за постигане на целите ви, дори и да изглежда обратното. Нетърпеливият човек не ускорява това, на което толкова се надява, в много случаи го отблъсква или го прави не това, което се очакваше.
Причината е, че нетърпението ви води до вземане на прибързани решения или правене на нещата бързо и лошо. Резултатът ще бъде напълно противоположен на това, което сте планирали. И имайте предвид, че в някои неща можете да се върнете назад и да започнете от нулата, но в други неща от живота не можете...
Научете се да чакате и работете върху търпението си. Всичко си има своето време, просто изчакайте да дойде това време. Това не означава да изпаднете в безстрастие или да спрете да правите неща за постигане на целта. Става дума само за това да вървите с твърда крачка към целта, за да не се изгубите по пътя.
Егоизъм
El егоизма и егото си Те не са добри приятели. Ако застанат между вас и вашите цели, те ще бъдат още една пречка. Това може да ви накара да загубите семейни връзки, приятелства и да останете сами. Без подкрепата и обичта, които са толкова необходими, когато имате нужда от потупване по гърба, жест на съпричастност, прегръдка или напомняне, че можете и се справяте добре.
Накратко, по-малко хора до вас или желаещи да ви помогнат, когато имате нужда. Освен това, когато сте егоист, в много случаи това ще ви накара да се почувствате сигурни разкаяние за твоето поведение. Това психическо натоварване не се добавя, а точно обратното.
Ревност и завист
Лос ревност и завист Те са още една от слабостите, които трябва да идентифицирате, ако ги имате.
Ревността те кара да се чувстваш спешна нужда да контролирате живота на други хора около вас, независимо дали от страх да не ги загубите или поради други причини. Когато тази ревност е патологична, това може да ви накара дори да им навредите, а това е да не обичате човек...
El резултатът ще бъде подобен на този на егоизма, тоест прекъсване на връзките, които ви свързват с другите и оставане на мира. Трябва да разберете, че също като вас, другите също се нуждаят от известна независимост и свобода. Това не означава, че спират да ви обичат или че си отиват.
Всички светът не се върти около теб, и вие също не можете да искате всичко. Ако някой спечели награда, придобие нещо или има нещо, което вие нямате, здравословната завист е нормална. Но нездравословната завист се вкоренява и я кара да замъглява пътя ви към целите ви и само ви обсебва от чувството, което изпитвате към този човек, който е постигнал това, което сте искали.
Страхливост
на щрауси Те крият главите си и оставят цялото си тяло навън. Те вярват, че тъй като те не виждат заплахата, заплахата вече не ги вижда. Нищо не може да бъде по-далеч от истината...
El страх или страхливост, Вероятно това е най-лошата от слабостите и тази, която генерира най-много проблеми в живота ви. За да получите това, което искате, понякога трябва да напуснете зоната си на комфорт, където имате чувството за сигурност, но което ви пречи да продължите напред.
Трябва да си като рис, който е любопитен, търси нови преживявания, действа бързо, решителен е и много проницателен. Обратното е да бъдеш като мида, която е скучна, пъргава и когато нещо се обърка около нея, се затваря в черупката си, за да се изолира.
«Най-големият недостатък е страхът.«
Ник Вуйчич
Препоръчвам ви да прочетете книгата Рицарят в ръждивите доспехи от Робърт Фишър. Доста кратка книга, но не пропиляна. Ще ви накара да разберете колко е важно да имате смелост.
конформизъм
Понякога можете да действате като нощна пеперуда, като се адаптирате към околната среда около вас и се сливате с нея, за да заемете удобна поза. Но конформизъм Не е добре, подобно е на страха, който ви кара да не предприемете необходимите стъпки, за да постигнете това, което толкова много желаете.
Понякога това съответствие идва просто от приемането на най-удобната позиция. В други случаи това е поради вярата, че няма да успеете да постигнете нещо, така че защо да го пробвам? Но ако не опитате, никога няма да разберете дали можете или не. Всъщност ще се изненадате колко пъти на някой е казано "не можеш» и са постигнали невероятни неща. Също така не позволявайте на този, който ви казва «не можеш" Бъди себе си…
«Не смеем на много неща, защото са трудни, но са трудни, защото не смеем да ги направим.«
Сенека
Да, можете и в най-лошия случай със сигурност ще получите много повече от това, което имате сега. Трябва да сте амбициозни, за да постигнете големи неща. На колкото повече врати почукате, толкова повече шансове ще имате една да се отвори, колкото по-високо погледнете, толкова по-високо ще стигнете. Нямате какво да губите, но можете да спечелите всичко!
Един учител, който имах в гимназията, казваше в клас: "Винаги отивайте към 10. Тогава ще останете на 8 или 9. Но ако отидете на 5, тогава ще останете на 3 или 4.".
Недоволство
Светът не е виновен за това, което ти се случва. Трябва да се научите да спрете да се закотвяте в миналото и да носите възмущение като тежка присъда, която носиш през целия си живот. Освободете се от този проблем и не му позволявайте да ви измъчва цял живот.
Въпреки че това чувство е трудно преодолим, тъй като е причинено от дълбоки щети, които се съхраняват вътре, трябва да положите усилия, за да го постигнете.
Независимо дали сте били нападнати, обидени или нещо друго, трябва научи се да прощаваш (или поне да приемаш). Това ви освобождава емоционално и ви предпазва от изпадане в други проблеми, произтичащи от негодувание, като социална изолация, загуба на приятели или семейство и т.н.
зависимост
Има много видове зависимост. От емоционална зависимост, физическа зависимост от предмети или хора, зависимост от вещества като наркотици и др. Тази зависимост те кара да изпадаш в погрешното заключение, че без това, от което зависиш, не можеш да живееш или поне не по същия начин.
Но тази зависимост не е решение, то само ви държи обвързани за по-дълго време с това, от което зависи и ви пречи да намерите валидно решение на проблемите си или да получите това, което искате.
Когато попаднете в тази динамика, ще имате усещане за изгубено време ценен, който вече не можете да възстановите. Следователно трябва да започнете да отстоявате себе си и да преодолеете тази зависимост, която сега ви обвързва.
Затворете се за нови преживявания
Когато затваряте се за нови преживявания, вие не можете да се съсредоточите върху нови предизвикателства или фронтове, които биха могли да донесат положителна промяна или подобрение в живота ви. Това също парализира личното ви развитие и ви прави по-незавършен човек.
Si осмеляваш се да направиш първата крачка, пред вас ще се отвори нов свят от преживявания и ще откриете прекрасни неща. Позволете си да излезете от зоната си на комфорт и да търсите нови преживявания от време на време. Чувството на удовлетворение ще бъде огромно.
Кой ви казва, че ако направите тази стъпка, няма да го направите ще попаднете на тази възможност, за която сте мечтали толкова много, или с този човек, когото обичаш и т.н.?
Гняв
На последно място, гнева Това е още една от големите слабости. Въпреки че може да звучи малко като шега, майстор Йода казва една мъдра фраза във филма Междузвездни войни: «Страхът води до гняв, гневът води до омраза, омразата води до страдание, страданието към тъмната страна.«
Всеки може да почувства гняв в даден момент от живота си, но лошо управление Това може да отключи поредица от проблеми, които могат да ви накарат да направите наистина луди неща, за които ще съжалявате едва когато стане твърде късно.
Гневът води до изразяване на гняв по много начини и един от тях е la violencia което може да ви накара да навредите на някого. Създаването на болка, страдание или вреда в другите няма да спре вашето. Това само ви създава проблеми и ви заслепява.
опитвам отпуснете се, бъдете съпричастни и се поставете на мястото на другия човек. Помислете добре, преди да направите нещо... В много случаи ще осъзнаете, че човекът, с когото се опитвате да излеете гнева си, дори не е виновен за случващото се.
Превърнете слабостите си в силни страни
Така че можете използвайте тези слабости в своя полза, Трябва да ги превърнете в силни страни. Само така ще се излекувате и ще можете да потърсите баланса. За да достигнете това състояние, трябва да направите следното:
- Обичайте и уважавайте себе си. Само по този начин ще можете да обичате и уважавате другите.
- Идентифицирайте слабостите и не се чувствайте разочаровани от тях.
- Спрете на всеки един от тях и се опитайте да получите Положителната страна. Говоренето за тях също може да ви помогне.
- Намерете решение за тях токсични хора Те се опитват да се възползват от вашите уязвимости, за да получат някаква печалба.
- опитвам развийте сила който противодейства на слабост. Например, ако сте егоист, опитайте се да дадете на другите. Ще видиш как те утешава, не само ще сложи край на слабостта ти, но и ще се е превърнала в сила...