За да бъдете успешни във всяка област от живота си, ще имате нужда от цел и необходимите инструменти, за да я постигнете. Тези инструменти са вашите силни страни (каквито и да са те), талантите, които прилагате на практика и които ви карат да изпъквате в някакъв аспект.
през 90-те години психологията взе обрат и той също започна да изучава други аспекти, които преди беше пренебрегнал. Тоест той започна да разбира тази дисциплина като нещо повече от липсата на психични патологии и даде път на положителната психология, която има много общо с тези силни страни...
Те го бяха разбрали емоционален баланс и благополучие Не беше само липсата на психични разстройства, но беше необходимо и нещо друго. По този начин те преминаха от търсене и лечение на психични проблеми до придаване на значение на щастието и себереализацията.
Тогава беше това Мартин Селигман, бащата на позитивната психология, заедно с д-р Кристофър Питърсън, изследва това, което е известно като универсални силни страни, които са общи за култури, раси и времена.
Какво е крепост?
а крепост Това не е нищо повече от психологическа характеристика на човек, също като слабостите. Но в този случай те са положителни и могат да ви помогнат в много ситуации в живота.
Подобно на слабостите, това не е нещо статично и постоянно, а по-скоро те възникват, когато възникват различни ситуации. В допълнение, те могат да бъдат обучени да ги подобряват и подобряват, за да ви помогнат по пътя към щастието и емоционалното благополучие.
Por ejemplo, човек не винаги е мил. Това е нещо, което възниква в определени моменти. Някои хора имат тази сила по-развита и я показват по-лесно от други, но те не винаги са в това състояние... Може да имате определени възходи и падения по различни причини и това не означава, че тази сила е изчезнала.
Как да идентифицираме сила?
Да можеш да идентифицираш собствените си силни страни не винаги е толкова лесно, колкото просто да се самонаблюдаваш. Някои може да са скрити от вас и само други могат ясно да ги разпознаят. Нещо подобно на това, което се случва със слабостите.
За да намерите тези силни страни, които имате, можете да следвате тези consejos:
- Има ли нещо, в което си наистина добър? Това е най-голямата индикация, че имате голяма сила. Тези дейности, в които се чувствате пълноценни и комфортни със себе си.
- Попитайте другите. Можете да попитате други, които могат да идентифицират някои от вашите силни страни. Ако говорят с вас откровено, те ще могат да ви накарат да видите някои неща, които може би вие самите не сте разпознали като свои.
- Изследване. Изследвайте отвъд това, което правите обикновено. Понякога имате умения, които не сте подозирали, че притежавате, защото не сте правили нищо различно. Рутината само ще разкрие някои от вашите слабости и силни страни. Опитайте се да се промените и нови неща също ще се появят пред вас.
- Идентифицирайте различията си. Да бъдеш различен или да си странен е нещо, което обикновено се гледа с неодобрение. Но истината е, че може да бъде голяма сила. Наблюдавайте какво правите различно от другите, някои от тези разлики могат да разкрият вашите слабости и силни страни. Например, представете си, че вършите работа и обикновено я вършите по по-пъргав и интелигентен начин от вашите колеги. Може би защото се отличавате със своята интелигентност и креативност...
Стъпки за укрепването им
Веднъж идентифицирани, можете да работите върху тях, за да ги укрепите. Както споменах, точно като мускул, те могат да бъдат упражнявани, за да ги подобрят.
Към засилете умствените си сили Просто трябва да ги прилагате, тоест да практикувате с тях, за да стават все по-мощни. За да направите това, прилагайте само тези силни страни, в които сте наистина добри и това ще увеличи тяхното въздействие.
Важно е и вие също прецени последствията да приложиш силните си страни. Например, ако сте наистина добри в помагането на другите и сте успели да помогнете на много хора, чийто живот сте спасили или подобрили, това ще ви утеши и ще засили решимостта ви да продължите по този път.
Освен това ще разберете дали наистина се възползвате напълно от силните си страни или ако можете да ги стиснете още повече. Ако имате чувството, че сте могли да направите повече, тогава със сигурност не използвате напълно силата си.
Какви са силните страни?
Както споменах, трябва да ги идентифицирате и вече съм дал някои ключове за това. Освен това вече знаете определението за сила, но с по-конкретни примери за най-забележителните силни страни ще можете разпознайте ги в себе си по-ясно.
творчество
La творчество Това е сила, която ви позволява да произвеждате оригинални идеи или поведение и да се адаптирате по-добре към околната среда. Това също може да ви позволи да вземате решения, които са различни от другите, да се откроявате или да търсите непредвидени досега решения.
Може да се приложи към множество полета и приложения, от изобретателство, инженерство до други много по-малко технически аспекти на живота, като например да помагаш на другите или да се изправяш пред предизвикателствата по различен начин.
За да го подобрите, трябва прекарвайте време в мислене и въображение за това, в което сте наистина добри и страстни. Понякога стресът или липсата на време са най-големият враг на тази сила.
Трябва да мислите отвъд обичайното или традиционното революционни идеи и иновации. Любопитството е друга сила, която може да създаде много интересни синергии с творчеството.
„Когато дойде вдъхновението, нека ме завари да работя.“
Пабло Пикасо
Не трябва да придавате твърде голямо значение на рисковете или най-накрая ще се откажете от идеята си. И преди всичко не се отказвайте. Прекрасните неща не винаги се откриват от първия път, някои велики творци са правили грешки хиляда и един път, докато не постигнат успех. Следователно устойчивостта е друга сила в този списък, която допринася за креативността.
Други идеи обаче идват от моменти, в които дори не мислите, или в сънища, и дори след упражнения за мозъчна атака.
Любопитство
La любопитство То е донякъде стигматизирано и често се бърка с това, че е клюка. Но не е същото. Всъщност често се казва, че "любопитството уби котката«, но истината е, че това е наистина положителна сила.
Любопитството е симптом на интелигентност, желание за учене, готовност за промяна и ще ви накара да научите. И какво по-хубаво от това да научите, да подобрите своите знания и мъдрост, като можете да ги приложите, за да подобрите много аспекти от живота си (работа, икономика, оцеляване,...).
Психична гъвкавост
За да се промени животът ви наистина към по-добро, е необходимо да искате приемете тази промяна. Някои хора се оплакват от сегашното си положение, но са потопени в зона на комфорт и не искат да я напуснат. Те изглежда следват тази лоша предпоставка, която гласи "Лошото известно е по-добре от доброто да бъде известно".
Само тези, които имат тази сила и са отворени към нови неща, могат да предприемат тези промени, за да напреднат. Освен това, Освен това са по-податливи на критика да се подобри още повече.
Вижте дали сте твърде твърди и не обичате промените. Ако е така, опитайте се да се отворите малко повече и приемете предизвикателство или промяна. Ще видите как ви подхранва и не е толкова лошо, колкото сте си мислили!
смелост
Една от най-негативните слабости беше страхът, следователно една от най-мощните сили е неговото "алтер его", т.е. храбростта. Със смелост можете да поемете големи предизвикателства и да се изправите пред предизвикателствата, които идват на пътя ви в живота, както и да преодолявате препятствията с много повече решителност.
За да укрепите смелостта, просто трябва да работите върху нея, както и върху останалите силни страни. Осмелете се да правите неща, които ви плашат (малко по малко) и ще видите, че ги преодолявате без проблем, въпреки че сте мислили, че сте неспособни. Това ще засили вашата смелост с всяко постижение. Дори ще можете да видите, че този адреналин, онези „гъделичкания“, които усещате в корема си, когато правите нещо, са почти пристрастяващи...
Устойчивост/постоянство
Една от най-големите грешки, които хората правят, е да опитат нещо веднъж или няколко пъти и да се откажат. Ако се откажете в борбата за постигане на целта, която сте си поставили, никога няма да я постигнете. Ето защо е важно постоянство, устойчивост...
„Мразех всяка минута тренировка, но продължавах да си казвам: „Не се предавай, страдай сега и живей остатъка от живота си като шампион.“
Мохамед Али
Предавам се Първият камък, който срещнете по пътя към целта си, ще означава, че никога няма да слезете по пътя. Ако се спънете и паднете хиляди пъти, тогава трябва да станете хиляди пъти, за да продължите. Ако продължите, в крайна сметка ще го постигнете.
Водата е много по-мека от скалата, нали? Вместо това крайбрежните скали са буквално смачкани от вълните на фин пясък. Но това не е направено за един ден, правено е малко по малко, с постоянство, удар след удар до превръщането на най-твърдия камък в прах...
интегритет
понякога опитваш се да не си различната, сливайки се с другите. Това ви кара да правите неща, които не искате, или да казвате неща, които не мислите. Това е сериозен проблем за вас самите, тъй като винаги ще се опитвате да угодите на другите, ще живеете за тях, а не според вашите принципи.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («Сервилността ражда приятели, истината - омраза.")
Латинска максима на Теренций.
Една от най-силните страни на a достойно човешко същество Този, който е истински и не го е грижа, този, който е автентичен, който има честност, е прозрачен, верен на идеите си, с чест, който търси справедливост. Но за съжаление сега не се вижда много добре...
Но наистина ли искате да правите това, което другите очакват от вас? Или искате да живеете живота си така, както искате?
Amor
Светът не би бил същият без него el amor. Една от най-прекрасните крепости на всички. Развийте способността си да обичате себе си, за да можете да обичате и другите. Насърчава привързаността и реципрочната грижа за другите.
Освен това правенето на голямо добро за другите е една от силните страни, които толкова повече те изпълва и изпълва от всички присъстващи в списъка. Според Ерик Фром има четири основни елемента, които съставят любовта: грижа, отговорност, уважение и знание.
Там само една любов, въпреки че може да се изрази по много начини. Като любовта майка-дете, любовта към партньора ви, любовта към домашния любимец и т.н. Но трябва да различавате любовта от привързаността или обичта към човек, въпреки че е доста сложно...
Социални умения
Да можеш да се движиш в обществото, силата да имаш социални умения. Това ще ви накара да се обградите с хора, които ще ви придружават по пътя на живота, ще ви отворят много врати (дори сърцето на вашата сродна душа) и ще ви служат като подкрепа в лоши моменти.
Но за да постигнат това, те също трябва да се грижат за себе си. други аспекти като емпатия към другите, увереност, умение да прощавате, да разбирате, да имате състрадание, доброта, да бъдете благодарни, да практикувате активно слушане, да помагате на другите алтруистично и да развивате добра емоционална интелигентност.
ръководство
Това е крепост особено важно за работното място и бизнес, но и извън него е практичен. Може да ви помогне ежедневно да вземате решения, които ще ви доближат до предприемане на стъпка към промяна, постигане на нови цели и постигане на това, за което мечтаете.
"Лидерът води хората там, където те никога не биха отишли сами."
Ханс Финцел
Внимавайте с лидерството, то винаги трябва да е придружено от добра доза други силни страни, като напр здрав разум и благоразумие. В противен случай вие ще сте този, който води пътя към катастрофата...
Има човек голяма сила и лидерство На ваша страна можете да си помогнете и в проблемни ситуации. Тъй като ще можете да поемете кормилото и да насочите кораба към добро пристанище. Това е обратното на тези „водещи хора“, които се вкопчват в теб, за да останат на повърхността, но които постепенно те удавят със себе си.
Научете се да почиствате околната среда и да се обградите с правилните хора. Въпреки че може да изглежда грубо, понякога е по-добре да прекъснете някои връзки. Не вие сте виновни за това, което се случва на всички, а тези вредни хора Те сякаш се опитват да ви обвинят или да ви натоварят с някои свои проблеми.
Смирение и скромност
Без значение колко силни страни имате, винаги трябва да сте смирени. The смирение и скромност Това са две качества, които могат да ви помогнат много социално. Освен това, това е нещо, което изисква много самочувствие, за да се развие.
Понякога някои хора се опитват да се откроят от останалите, искат да бъдат център на вниманието, монополизират всички похвали и т.н. Че генерира само отхвърляне от останалите. Каква полза тогава от тези други силни страни, ако хората около вас се дистанцират?
самоконтрол
Да имаш способността да управляваш определени аспекти от живота е друга голяма добродетел. Тоест да имаш добро самоконтрол. Само тогава можете да регулирате собствените си емоции, поведение и импулси. Но това не означава да криете своите чувства, емоции (особено негативни като гняв) или проблеми, тъй като може да бъде контрапродуктивно.
Надявам се
Надеждата е последното нещо, което губиш, както се казва. Въпреки това много хора, които чакат нещо дълго време или изпадат в депресия, в крайна сметка се обезсърчават и губят надежда. надявам се за да постигнат това, което търсят.
"Животът никога не се прави непоносим от обстоятелствата, а от липсата на смисъл и цел."
Виктор Е. Франкъл
Силата на надеждата поддържа ви мотивирани, бъдете оптимисти за бъдещето, имайте някакъв стимул да продължите да се борите, да продължите напред и да не се отказвате от конкретната битка, която водите. Тоест това е добро гориво за устойчивост и постоянство.
Чувство за хумор
Понякога не е толкова важно какво ни се случва, а как го приемаме. Не всички хора са засегнати от едно и също събитие по един и същи начин и това би трябвало да ви подсказва, че може да се дължи на това, че не всеки го приема по същия начин като вас. Той чувство за хумор и оптимизъм Те могат да ви помогнат да не бъдете толкова засегнати от негативни неща.
Лошите моменти се прекарват по-добре с чувство за хумор, а животът се наслаждава много по-пълно с a позитивна философия. Помогнете да забавлявате другите и да ги накарате да се усмихнат, и направете същото!
духовност
бъда духовен Това не означава да вярваш в странни неща или непременно да си религиозен. Духовността може да отиде отвъд това и да потърси смисъл в живота ви, цел. Вярвайте, че всичко има смисъл, за да ви помогне да продължите напред. Нещо, което може да бъде добро допълнение към надеждата.
Възползвайте се от силните си страни
Трябва да знаеш работете върху силните си страни, така че те да бъдат подобрени още повече. Точно като мускул, ако ги натоварите, те ще станат по-мощни. Освен това трябва да се възползвате от тези силни страни за ежедневието си, за работата си и т.
Трябва да знаете това талантът не е много полезен без практика. Точно както знанието не е равно на мъдрост, тъй като мъдростта го прави. Всъщност силните страни са сумата от талант + реализация.
Например, някои хора имат вроден талант да пеят. От друга страна, ако не го практикувате, нито се възползвате от гласа си, няма да ви е много полезно. Същото се случва на умствено ниво, въпреки че е нещо по-нематериално. Това, което се опитвам да кажа е, че не ги оставяйте складирани, без да се възползвате... Накарайте ги да носят ползи за живота ви!