За да успеете във всяка област от живота си, ще ви е необходима цел и необходимите инструменти, за да я постигнете. Тези инструменти са вашите силни страни (каквито и да са те), талантите, които прилагате на практика и които ви карат да се откроявате по някакъв начин.
През 90-те години на миналия век психологията прави обрат и започва да изучава други аспекти, които преди това е игнорирала. Тоест, тя започва да разбира тази дисциплина като нещо повече от просто липса на психични патологии, което води до позитивна психология, която е тясно свързана с тези силни страни...
Те осъзнаха, че емоционалният баланс и благополучие не се свеждат само до липсата на психични разстройства; необходимо е нещо повече. Затова те преминаха от просто търсене и лечение на проблеми с психичното здраве към акцентиране върху щастието и самоактуализацията.
Тогава Мартин Селигман, бащата на позитивната психология , заедно с д-р Кристофър Питърсън, изследват така наречените универсални силни страни, които са общи за всички култури, раси и епохи.
Какво е крепост?
Силата е просто психологическа характеристика на човек, точно както слабостите. Но в този случай те са положителни и могат да ви помогнат в много житейски ситуации.
Подобно на слабостите, силните страни не са статични или постоянни; те възникват в отговор на различни ситуации . Освен това, те могат да бъдат тренирани, за да се подобрят и укрепят, помагайки ви по пътя към щастието и емоционалното благополучие.
Например , човек не винаги е мил. Това е нещо , което се проявява в определени моменти. Някои хора имат тази сила по-развита и я показват по-лесно от други, но не винаги са в това състояние... Те могат да имат възходи и падения по различни причини и това не означава, че силата е изчезнала.
Как да идентифицираме сила?
Да можеш да идентифицираш собствените си силни страни не винаги е толкова лесно, колкото просто да се самонаблюдаваш. Някои може да са скрити от вас и само други могат ясно да ги разпознаят. Нещо подобно на това, което се случва със слабостите.
За да откриете силните си страни, можете да следвате тези съвети :
- Има ли нещо, в което си наистина добър? Това е най-голямата индикация, че имате голяма сила. Тези дейности, в които се чувствате пълноценни и комфортни със себе си.
- Попитайте другите. Можете да попитате други, които могат да идентифицират някои от вашите силни страни. Ако говорят с вас откровено, те ще могат да ви накарат да видите някои неща, които може би вие самите не сте разпознали като свои.
- Изследване. Изследвайте отвъд това, което правите обикновено. Понякога имате умения, които не сте подозирали, че притежавате, защото не сте правили нищо различно. Рутината само ще разкрие някои от вашите слабости и силни страни. Опитайте се да се промените и нови неща също ще се появят пред вас.
- Идентифицирайте различията си. Да бъдеш различен или да си странен е нещо, което обикновено се гледа с неодобрение. Но истината е, че може да бъде голяма сила. Наблюдавайте какво правите различно от другите, някои от тези разлики могат да разкрият вашите слабости и силни страни. Например, представете си, че вършите работа и обикновено я вършите по по-пъргав и интелигентен начин от вашите колеги. Може би защото се отличавате със своята интелигентност и креативност...
Стъпки за укрепването им
След като ги идентифицирате, можете да работите върху укрепването им. Както споменах, точно както мускулите , те могат да бъдат тренирани, за да се подобрят.
За да подобрите умствените си силни страни, просто трябва да ги приложите – тоест, да ги практикувате, за да станат все по-мощни. За да направите това, прилагайте само силните страни, в които наистина сте добри, и тяхното въздействие ще се засили.
Важно е също да обмислите последствията от използването на силните си страни. Например, ако наистина сте добри в това да помагате на другите и сте успели да спасите или подобрите живота на много хора, това ще бъде удовлетворяващо и ще засили решимостта ви да продължите по този път.
Освен това ще знаете дали наистина се възползвате максимално от силните си страни или можете да ги използвате още повече . Ако чувствате, че сте могли да направите повече, тогава определено не използвате напълно силните си страни.
Какви са силните страни?
Както споменах, трябва да ги идентифицирате и вече ви дадох няколко съвета как да го направите. Освен това, вие вече знаете определението за силна страна; с по-конкретни примери за най-забележителните силни страни обаче ще можете да ги разпознаете по-ясно в себе си.
творчество
Креативността е сила, която ви позволява да генерирате оригинални идеи или модели на поведение и да се адаптирате по-добре към средата си. Тя може също така да ви даде възможност да вземате различни решения, да се откроявате или да намирате немислими досега решения.
Може да се прилага в множество области и приложения , от изобретения и инженерство до други, много по-малко технически аспекти на живота, като например подпомагане на другите или справяне с предизвикателствата по различен начин.
За да го засилите, трябва да отделите време, за да мислите и да си представите в какво наистина сте добри и към което сте страстни. Понякога стресът или липсата на време са най-големият враг на тази сила.
Трябва да мислите нестандартно, за да измислите революционни идеи и да внедрите иновации . Любопитството е друга сила, която може да създаде много интересни синергии с креативността.
„Когато дойде вдъхновението, нека ме завари да работя.“
Пабло Пикасо
Не преувеличавайте рисковете , иначе ще се откажете от идеята си. И най-вече, не се отказвайте. Удивителни неща не винаги се откриват от първия опит; някои велики творчески умове са се проваляли безброй пъти, преди да постигнат успех. Следователно, устойчивостта е друга силна страна в този списък, която допринася за креативността.
Други идеи, от друга страна, идват от моменти, когато дори не мислите, или в сънища , и дори след упражнения за брейнсторминг.
Любопитство
Любопитството е донякъде стигматизирано и често се бърка с любопитството. Но те не са едно и също нещо. Всъщност често се казва, че „ любопитството уби котката “, но истината е, че то е наистина положителна сила.
Любопитството е знак за интелигентност, желание за учене, отвореност към промяна и то ще ви доведе до учене . И какво по-хубаво нещо от това да се научите да подобрявате знанията и мъдростта си, прилагайки ги за подобряване на много аспекти от живота си (работа, финанси, оцеляване и т.н.).
Психична гъвкавост
За да се промени животът ви наистина към по-добро, трябва да сте готови да приемете тази промяна . Някои хора се оплакват от настоящата си ситуация, но са заседнали в зоната си на комфорт и не искат да я напуснат. Изглежда следват погрешното схващане, че „ по-добре дяволът, когото познаваш, отколкото дяволът, когото не познаваш “.
Само тези, които притежават тази сила и отвореност към нови идеи, могат да приемат тези промени, за да напреднат. Освен това, те са и по-възприемчиви към критика, което им позволява да се усъвършенстват още повече.
Помислете дали не сте твърде сковани и не се съпротивлявате на промяната. Ако е така, опитайте се да се отворите малко повече и да приемете предизвикателство или промяна . Ще видите колко обогатяващо е това и не е толкова лошо, колкото сте си мислили!
смелост
Една от най-негативните ѝ слабости е бил страхът; следователно, една от най-мощните ѝ силни страни е нейното „алтер его“, тоест смелостта . Със смелост човек може да поеме големи предизвикателства и да се изправи пред житейските препятствия, преодолявайки ги с много по-голяма решителност.
За да засилите смелостта, просто трябва да работите върху нея, както върху всяка друга сила. Осмелете се да правите неща, които ви плашат (малко по малко) и ще видите, че ги преодолявате без проблем, въпреки че сте си мислили, че сте неспособни. Това ще засилва смелостта ви с всяко постижение. Може дори да откриете, че приливът на адреналин, това „мравучкане“, което усещате в стомаха си, когато правите нещо, е почти пристрастяващо…
Устойчивост/постоянство
Една от най-големите грешки, които хората правят, е да опитат нещо веднъж или няколко пъти и след това да се откажат. Ако се откажете, никога няма да постигнете целта си. Ето защо постоянството и устойчивостта са толкова важни.
„Мразех всяка минута тренировка, но продължавах да си казвам: „Не се предавай, страдай сега и живей остатъка от живота си като шампион.“
Мохамед Али
Отказването от първото препятствие, което срещнете по пътя към целта си, ще ви попречи да я постигнете. Ако се спънете и паднете хиляди пъти, трябва да станете хиляди и един пъти, за да продължите. Чрез чиста упоритост в крайна сметка ще успеете.
Водата е много по-мека от скалата, нали? За разлика от нея, крайбрежните скали са буквално смачкани от вълните на фин пясък. Но това не се е случило за една нощ; случило се е постепенно, постоянно, удар след удар, докато дори най-твърдият камък се е превърнал в прах…
интегритет
Понякога се опитваш да не бъдеш различен , сливайки се с другите. Това те кара да правиш неща, които не искаш, или да казваш неща, които не мислиш. Това е сериозен проблем за теб самия, защото винаги ще се опитваш да угодиш на другите, живеейки за тях, а не според собствените си принципи.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («Сервилността ражда приятели, истината - омраза.")
Латинска максима на Теренций.
Една от най-големите силни страни на истински достойния човек е неговата искреност и безкористност; неговата автентичност, честност, прозрачност, лоялност към идеалите му, чест и стремеж към справедливост. Но за съжаление, тези качества не са високо ценени в днешно време…
Но наистина ли искате да правите това, което другите очакват от вас? Или искате да живеете живота си така, както искате?
Amor
Светът не би бил същият без любовта . Една от най-прекрасните силни страни от всички. Развийте способността си да обичате себе си и ще можете да обичате и другите. Насърчавайте привързаността и взаимната грижа към ближния си.
Освен че прави добро на другите, това е една от най-удовлетворяващите и възнаграждаващи силни страни в списъка. Според Ерик Фром, има четири основни елемента, които изграждат любовта: грижа, отговорност, уважение и знание.
Има само един вид любов , въпреки че може да се изрази по много начини. Като любовта на майката към детето ѝ, любовта към партньора ви, любовта към домашния любимец и т.н. Но трябва да разграничавате любовта от привързаността или обичта към човек, въпреки че е доста сложно...
Социални умения
За да се ориентирате ефективно в обществото, силните социални умения са от съществено значение . Това ще ви позволи да се обградите с хора, които ще ви придружават в житейския път, ще ви отворят много врати (дори сърцето на вашата сродна душа) и ще ви окажат подкрепа в трудни моменти.
Но за да се постигне това, трябва да се погрижим и за други аспекти , като например емпатия към другите, увереност, умение да прощаваме, разбиране, състрадание, доброта, благодарност, активно слушане, алтруистично подпомагане на другите и развиване на добра емоционална интелигентност.
ръководство
Това е особено важна сила на работното място и в бизнеса, но е практична и извън него. Може да ви помогне в ежедневието ви да вземате решения, които ще ви доближат до промяната, постигането на нови цели и осъществяването на мечтите ви.
"Лидерът води хората там, където те никога не биха отишли сами."
Ханс Финцел
Бъдете внимателни с лидерството; то винаги трябва да бъде съпроводено с добра доза други силни страни, като здрав разум и благоразумие . В противен случай вие ще бъдете този, който води пътя към бедствието.
Наличието на силен, харизматичен лидер до вас също може да ви помогне в трудни ситуации. Той може да поеме кормилото и да насочи кораба към безопасно пристанище. Това е обратното на това да имате онези „водещи хора“, които се вкопчват във вас, за да се задържат на повърхността, но бавно, но сигурно ви влаче надолу със себе си.
Научете се да пречиствате средата си и да се обграждате с правилните хора. Въпреки че може да ви се струва грубо, понякога е най-добре да прекъснете определени връзки. Не сте виновни за това, което се случва на всички, но тези токсични хора сякаш се опитват да ви обвинят или да ви натоварят с някои от своите проблеми.
Смирение и скромност
Без значение колко силни страни имате, винаги трябва да бъдете смирени. Смирението и скромността са две качества, които могат да ви помогнат много в социални ситуации. Освен това, развиването на тези качества изисква високо ниво на самочувствие.
Понякога някои хора се опитват да се откроят от тълпата, искат да бъдат център на внимание, да получат всички похвали и т.н. Това само поражда отхвърляне от страна на другите. Каква е ползата от тези други силни страни, ако хората около тях се дистанцират?
самоконтрол
Способността да управлявате определени аспекти от живота е друга голяма добродетел. С други думи, притежаването на добър самоконтрол . Само по този начин можете да регулирате собствените си емоции, поведение и импулси. Но това не означава да криете чувствата, емоциите си (особено негативните като гняв) или проблемите си, тъй като това може да бъде контрапродуктивно.
Надявам се
Надеждата умира последното, както се казва. Въпреки това, много хора, които чакат нещо дълго време или изпадат в депресия, в крайна сметка се обезсърчават и губят надежда да постигнат това, което търсят.
"Животът никога не се прави непоносим от обстоятелствата, а от липсата на смисъл и цел."
Виктор Е. Франкъл
Силата на надеждата ви държи мотивирани , ви държи оптимистично настроени за бъдещето, ви кара да продължавате да се борите, да продължавате напред и да не се отказвате в конкретната борба, с която се сблъсквате. С други думи, тя е добро гориво за устойчивост и постоянство.
Чувство за хумор
Понякога не е толкова важно какво ни се случва, а как реагираме на него. Не всеки е засегнат от едно и също събитие по един и същи начин и това може да показва, че е така, защото не всеки реагира по същия начин като вас. Чувството за хумор и оптимизъм могат да ви помогнат да не бъдете толкова засегнати от негативните неща.
Лошите моменти се преживяват по-лесно с чувство за хумор, а животът се наслаждава много по-пълноценно с позитивна перспектива . Помагайте на другите да се смеят и ги карайте да се усмихват, и направете същото за себе си. Смехотерапията работи!
духовност
Да бъдеш духовен не означава да вярваш в странни неща или непременно да си религиозен. Духовността може да надхвърли това, да търси смисъл в живота си, цел. Да вярваш, че всичко има причина да ти помогне да продължиш напред. Нещо, което може да бъде добро допълнение към надеждата.
Възползвайте се от силните си страни
Трябва да се научите как да развивате силните си страни, за да станат още по-силни . Точно както мускулите, ако работите върху тях, те ще станат по-силни. Освен това, трябва да използвате тези силни страни в ежедневието си, на работа и т.н.
Трябва да знаете, че талантът не е много полезен без практика . По подобен начин знанието не е същото като мъдростта, тъй като мъдростта се крие в прилагането ѝ на практика. Всъщност силните страни са сбор от таланта плюс неговото приложение.
Например, някои хора имат естествен талант за пеене. Ако обаче не практикуват или развиват гласа си, това няма да им е от голяма полза. Същото важи и за умствените способности , въпреки че са по-неосезаеми. Това, което се опитвам да кажа, е да не ги пропилявате... Накарайте ги да ви бъдат от полза в живота!