خلال ساعة يمكنك تغيير حالتك المزاجية إذا قمت بأحد هذه الأشياء 10 أشياء سأقترحها عليك والتي ستثري حياتك.
1) اقرأ "الدرس الأخير" لراندي باوش.
الكتاب من تأليف مريض بالسرطان مصاب بمرض عضال وأمامه 3 أشهر للعيش. يروي راندي في الكتاب كيف عُرض عليه إلقاء محاضرة قبل وفاته. يقبل راندي التحدي ويعقد مؤتمرا يخصصه لزوجته وأطفاله.
إنه كتاب يمكنك قراءته في ساعة، وهو كتاب عاطفي للغاية ويمكن أن يغير طريقة رؤيتك للحياة. كان لها الأثر العميق عليّ وكانت أحد الأسباب التي دفعتني لكتابة هذه المدونة.
2) رؤية مدينة مختلفة.
إذا شعرت بالسوء، يمكنك تنظيم رحلة صغيرة إلى مدينة أخرى والمشي في شوارعها. إن رؤية مدينة أخرى، وشعبها، ومتاجرها، وأماكنها الرمزية، يجعل مشاكلك تبدو صغيرة أمامك، وتبعدك عنها.
3) الاشتراك في الدورة.
يمكنك أن تتعلم شيئًا جديدًا وتسجل في إحدى الأكاديميات لتتعلم تلك الهواية المعلقة لديك. يمكنك أيضًا استخدام الدورات التدريبية التي تقدمها المجتمعات المختلفة لتعلم شيء جديد. سوف تتعلم أشياء جديدة وتلتقي بأشخاص مثيرين للاهتمام.
4) اكتب رسالة شكر إلى أكثر شخص تحبه.
إذا كان هذا الشخص قد أعطاك أقوى شعور وعاطفة وهو الحب، فهو يستحق رسالة شكر. إن كتابة تلك الرسالة ستجعلك تشعر بالرضا لأن كتابة مشاعرك يجعلك تتحرر من المشاعر المكبوتة. سوف تكون مرتاحًا جدًا.
5) أخرج ألبوم الصور القديم الخاص بك.
يمنحك تذكر الأوقات القديمة منظورًا جديدًا للأحداث الجارية.
6) قضاء بعض الوقت مع الأطفال.
يمكن أن يكونوا أطفالك، أو أبناء إخوتك، أو يمكنك الاشتراك في نشاط تطوعي يتضمن قضاء الوقت مع الأطفال. إنهم يجددون شبابك ويجعلونك تعود إلى طفولتك. ينصح به بشده.
7) تصور النتائج الإيجابية لجميع أفعالك.
ينصح الأطباء بهذه الممارسة للمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة أو مهددة للحياة. يجب أن يكون هناك سبب.
8) اذهب إلى السرير مبكراً بـ 10 دقائق مع الشخص الذي تحبه.
ليس من الضروري ممارسة الحب يمكنك أن تعانق، أو تتحدث، أو تعانق، أو تلعب، أو تخبر بعضكما البعض أسرارًا،... فهذا يعيد شحن بطارياتك حقًا.
9) استمتع بالمياه.
الماء هو العنصر المركزي للحياة. يمكنك أخذ حمام منعش أو أخذ حمام مريح. يمكنك الذهاب إلى حمام السباحة والسباحة أو ببساطة الغوص واللعب والاستمتاع بأطفالك.
10) المشي عبر الجبال.
يعد المشي لمسافات طويلة أحد أفضل الأنشطة الرياضية التي يمكنك القيام بها في الهواء الطلق. الاتصال بالطبيعة يريح ويحفز الإبداع.
سوف تكون مهتمًا بما يلي:
كيف تتوقف عن الكراهية؟
كيف تحقق السعادة؟
قيمة الحياة
حياتك المثالية