لتحقيق النجاح في أي مجال من مجالات حياتك، ستحتاج إلى هدف وأدوات ضرورية لتحقيقه. هذه الأدوات هي نقاط قوتك (مهما كانت)، والمواهب التي توظفها والتي تميزك بطريقة أو بأخرى.
في تسعينيات القرن الماضي، شهد علم النفس تحولاً جذرياً ، إذ بدأ بدراسة جوانب أخرى كان قد أغفلها سابقاً. أي أنه بدأ ينظر إلى هذا التخصص على أنه أكثر من مجرد غياب الأمراض النفسية، مما أدى إلى ظهور علم النفس الإيجابي، الذي يرتبط ارتباطاً وثيقاً بهذه الجوانب الإيجابية.
أدركوا أن التوازن العاطفي والرفاهية لا يقتصران على غياب الاضطرابات النفسية فحسب، بل يتطلبان ما هو أكثر من ذلك. لذا انتقلوا من مجرد البحث عن مشاكل الصحة النفسية وعلاجها إلى التركيز أيضاً على السعادة وتحقيق الذات.
في ذلك الوقت قام مارتن سيليغمان، أبو علم النفس الإيجابي ، بالتعاون مع الدكتور كريستوفر بيترسون، بالتحقيق في ما يُعرف بالنقاط العالمية التي كانت شائعة في جميع الثقافات والأعراق والعصور.
ما هو الحصن؟
نقاط القوة هي ببساطة سمة نفسية للشخص، تمامًا مثل نقاط الضعف. ولكن في هذه الحالة، تكون إيجابية ويمكن أن تساعدك في العديد من مواقف الحياة.
كما هو الحال مع نقاط الضعف، فإن نقاط القوة ليست ثابتة أو دائمة؛ بل تنشأ استجابةً لمواقف مختلفة . علاوة على ذلك، يمكن تطويرها وتعزيزها، مما يساعدك في مسيرتك نحو السعادة والراحة النفسية.
على سبيل المثال ، ليس كل شخص لطيفًا دائمًا. إنها صفة تظهر في أوقات معينة. بعض الناس يمتلكون هذه الصفة بشكل أوضح ويظهرونها بسهولة أكبر من غيرهم، لكنهم ليسوا دائمًا على هذه الحال... قد يمرون بفترات صعود وهبوط لأسباب مختلفة، وهذا لا يعني أن تلك الصفة قد اختفت.
كيفية التعرف على القوة؟
إن القدرة على تحديد نقاط قوتك ليست دائمًا بسيطة مثل مجرد مراقبة نفسك. قد يكون بعضها مخفيًا عنك ولا يستطيع التعرف عليها بوضوح إلا الآخرون. شيء مشابه لما يحدث مع نقاط الضعف.
لاكتشاف نقاط قوتك، يمكنك اتباع هذه النصائح :
- هل هناك أي شيء أنت جيد فيه حقًا؟ وهذا هو أعظم مؤشر على أن لديك قوة كبيرة. تلك الأنشطة التي تشعر فيها بالرضا والراحة مع نفسك.
- اسأل الآخرين. يمكنك أن تسأل الآخرين الذين يمكنهم تحديد بعض نقاط قوتك. إذا تحدثوا إليك بصراحة، فسيكونون قادرين على جعلك ترى بعض الأشياء التي ربما لم تتعرف عليها بنفسك.
- استكشاف. استكشف ما هو أبعد مما تفعله عادة. في بعض الأحيان، تمتلك مهارات لم تكن تعلم أنك تمتلكها لأنك لم تفعل شيئًا مختلفًا. لن يكشف الروتين إلا عن بعض نقاط الضعف والقوة لديك. حاول أن تتغير وستظهر أمامك أشياء جديدة أيضًا.
- تحديد الاختلافات الخاصة بك. أن تكون مختلفًا، أو أن تكون شخصًا غريبًا، هو أمر عادة ما يكون أمرًا مستهجنًا للغاية. لكن الحقيقة هي أنها يمكن أن تكون قوة عظيمة. راقب ما تفعله بشكل مختلف عن الآخرين، فبعض هذه الاختلافات يمكن أن تكشف عن نقاط الضعف والقوة لديك. على سبيل المثال، تخيل أنك تقوم بعمل ما، وعادةً ما تقوم به بطريقة أكثر مرونة وذكاءً من زملائك. ربما لأنك تتميز بذكائك وإبداعك..
خطوات تقويتها
بمجرد تحديدها، يمكنك العمل على تقويتها. وكما ذكرت، تمامًا مثل العضلات ، يمكن تدريبها لتحسينها.
لتعزيز قدراتك الذهنية، ما عليك سوى تطبيقها، أي ممارستها حتى تصبح أكثر قوة. ولتحقيق ذلك، ركّز فقط على نقاط قوتك الحقيقية، وسيتضاعف تأثيرها.
من المهم أيضاً مراعاة عواقب استخدام نقاط قوتك. على سبيل المثال، إذا كنت بارعاً حقاً في مساعدة الآخرين، وتمكنت من إنقاذ أو تحسين حياة الكثيرين، فسيكون ذلك مُرضياً وسيعزز من عزيمتك على مواصلة هذا المسار.
علاوة على ذلك، ستعرف ما إذا كنت تستغل نقاط قوتك على أكمل وجه أم يمكنك تطويرها أكثر . إذا شعرت أنه كان بإمكانك فعل المزيد، فأنت بالتأكيد لا تستغل نقاط قوتك بشكل كامل.
ما هي نقاط القوة؟
كما ذكرتُ سابقاً، عليك تحديدها، وقد قدمتُ لك بعض النصائح للقيام بذلك. علاوة على ذلك، أنت تعرف تعريف القوة؛ ولكن مع أمثلة أكثر تحديداً لأبرز نقاط القوة، ستتمكن من التعرف عليها في نفسك بشكل أوضح.
الإبداع
الإبداع قوة تمكّنك من توليد أفكار أو سلوكيات مبتكرة، والتكيف بشكل أفضل مع بيئتك. كما أنه يمكّنك من اتخاذ قرارات مختلفة، والتميز ، أو إيجاد حلول لم تكن تخطر على البال.
يمكن تطبيقه على العديد من المجالات والتطبيقات ، من الاختراع والهندسة إلى جوانب أخرى أقل تقنية في الحياة، مثل مساعدة الآخرين أو مواجهة التحديات بطريقة مختلفة.
لتعزيز هذه القدرة، عليك تخصيص وقت للتفكير والتأمل فيما تجيده وتتحمس له حقًا. أحيانًا يكون التوتر أو ضيق الوقت أكبر عدو لهذه القدرة.
عليك التفكير خارج الصندوق للتوصل إلى أفكار ثورية والابتكار . الفضول قوة أخرى يمكن أن تخلق تآزراً مثيراً للاهتمام مع الإبداع.
"عندما يأتي الإلهام، عسى أن يجدني أعمل."
بابلو بيكاسو
لا تُبالغ في تقدير المخاطر ، وإلا ستتخلى عن فكرتك. والأهم من ذلك كله، لا تستسلم. فالأشياء الرائعة لا تُكتشف دائمًا من المحاولة الأولى؛ فقد فشلت عقول مبدعة عظيمة مرات لا تُحصى قبل أن تُحقق النجاح. لذا، تُعدّ المثابرة إحدى نقاط القوة التي تُسهم في الإبداع.
أما الأفكار الأخرى، من ناحية أخرى، فتأتي من لحظات لا تفكر فيها حتى، أو في الأحلام ، وحتى بعد تمارين العصف الذهني.
فضول
يُنظر إلى الفضول بنوع من الوصمة، وكثيراً ما يُخلط بينه وبين التطفل. لكنهما ليسا الشيء نفسه. في الواقع، يُقال غالباً إن " الفضول قد يقتل القطة "، لكن الحقيقة أنه قوة إيجابية حقاً.
إن الفضول دليل على الذكاء، ورغبة في التعلم، وانفتاح على التغيير، وسيقودك إلى التعلم . وما أجمل من التعلم لتطوير معارفك وحكمتك، وتطبيقها لتحسين جوانب عديدة من حياتك (العمل، والمال، والعيش، وغيرها).
المرونة العقلية
لكي تتغير حياتك نحو الأفضل حقًا، عليك أن تكون مستعدًا لتقبّل هذا التغيير . بعض الناس يتذمرون من وضعهم الحالي، لكنهم عالقون في منطقة راحتهم ولا يرغبون في الخروج منها. يبدو أنهم يتبعون تلك الفكرة الخاطئة القائلة بأن " الشر الذي تعرفه خير من الشر الذي لا تعرفه ".
لا يستطيع تبني هذه التغييرات من أجل التقدم إلا من يمتلكون هذه القوة والانفتاح على الأفكار الجديدة. علاوة على ذلك، فهم أكثر تقبلاً للنقد، مما يتيح لهم مزيداً من التحسين.
فكّر ملياً فيما إذا كنتَ متصلباً جداً ومقاوماً للتغيير. إذا كان الأمر كذلك، فحاول أن تكون أكثر انفتاحاً وأن تتقبّل التحدي أو التغيير . ستُدرك كم هو مُثري، ولن يكون الأمر سيئاً كما كنتَ تظن!
شجاعة
كان الخوف أحد أبرز نقاط ضعفها؛ ولذلك، فإن إحدى أقوى نقاط قوتها هي "شخصيتها البديلة"، أي الشجاعة . بالشجاعة، يستطيع المرء مواجهة التحديات الكبيرة وعقبات الحياة، والتغلب عليها بعزيمة أكبر.
لتعزيز شجاعتك، ما عليك سوى العمل عليها، تمامًا كأي قوة أخرى. تجرأ على فعل ما يُخيفك (تدريجيًا)، وسترى أنك تتغلب عليه بسهولة، حتى وإن كنت تظن أنك عاجز. سيعزز هذا شجاعتك مع كل إنجاز. بل قد تجد أن اندفاع الأدرينالين، ذلك الشعور بالنشوة الذي ينتابك عند القيام بشيء ما، يكاد يكون مُدمنًا...
المرونة / المثابرة
من أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس تجربة شيء ما مرة أو مرات قليلة ثم الاستسلام. إذا استسلمت، فلن تحقق هدفك أبدًا. لهذا السبب تُعدّ المثابرة والمرونة في غاية الأهمية.
"لقد كرهت كل دقيقة من التدريب، لكنني ظللت أقول لنفسي: لا تستسلم، عاني الآن وعش بقية حياتك كبطل".
محمد علي
إن الاستسلام عند أول عقبة تعترض طريقك نحو هدفك سيمنعك من بلوغه. إذا تعثرت وسقطت ألف مرة، فعليك النهوض ألف مرة ومرة لتواصل المسير. بالمثابرة والإصرار، ستنجح في النهاية.
الماء ألين بكثير من الصخور، أليس كذلك؟ على النقيض من ذلك، حُطمت المنحدرات الساحلية حرفيًا بفعل الأمواج إلى رمال ناعمة. لكن هذا لم يحدث بين عشية وضحاها؛ بل حدث تدريجيًا، بثبات، ضربة تلو الأخرى، حتى تحولت حتى أقسى الصخور إلى غبار...
سلامة
أحيانًا تحاول ألا تكون مختلفًا ، فتندمج مع الآخرين. هذا يدفعك إلى فعل أشياء لا ترغب بفعلها، أو قول أشياء لا تقصدها. هذه مشكلة خطيرة بالنسبة لك، لأنك ستسعى دائمًا لإرضاء الآخرين، وتعيش من أجلهم لا وفقًا لمبادئك.
«أوبسيكويوم أميكوس، فيريتاس أوديوم باريت» («العبودية تنتج الأصدقاء، والحقيقة، والكراهية.")
الحكمة اللاتينية لتيرينس.
من أعظم صفات الإنسان الكريم حقاً صدقه وإيثاره؛ أصالته، أمانته، شفافيته، إخلاصه لمبادئه، شرفه، وسعيه لتحقيق العدالة. ولكن للأسف، لا تحظى هذه الصفات بالتقدير الكافي في أيامنا هذه...
ولكن هل تريد حقًا أن تفعل ما يتوقعه الآخرون منك؟ أو هل تريد أن تعيش حياتك بالطريقة التي تريدها؟
عمور
لن يكون العالم كما هو عليه بدون الحب ، فهو من أروع الصفات على الإطلاق. طوّر قدرتك على حب نفسك، وستتمكن من حب الآخرين أيضاً. عزّز الروابط والاهتمام المتبادل بجارك.
إلى جانب فعل الخير للآخرين، تُعدّ هذه الصفة من أكثر الصفات إرضاءً ومكافأةً . ووفقًا لإريك فروم، تتكون المحبة من أربعة عناصر أساسية: الرعاية، والمسؤولية، والاحترام، والمعرفة.
لا يوجد سوى نوع واحد من الحب ، مع أنه يمكن التعبير عنه بطرق عديدة. كحب الأم لطفلها، وحب الشريك، وحب الحيوان الأليف، وما إلى ذلك. لكن يجب التمييز بين الحب والتعلق أو المودة لشخص ما، مع أن هذا الأمر معقد نوعًا ما...
مهارات اجتماعية
للتفاعل بفعالية مع المجتمع، تُعدّ المهارات الاجتماعية القوية ضرورية . فهذا سيُمكّنك من إحاطة نفسك بأشخاص يُرافقونك في رحلة الحياة، ويفتحون لك أبوابًا كثيرة (حتى قلب شريك حياتك)، ويُقدّمون لك الدعم في الأوقات الصعبة.
لكن لتحقيق ذلك، يجب الاهتمام بجوانب أخرى أيضًا، مثل التعاطف مع الآخرين، والحزم، ومعرفة كيفية المسامحة، والفهم، والرحمة، واللطف، والامتنان، وممارسة الاستماع الفعال، ومساعدة الآخرين بإيثار، وتطوير الذكاء العاطفي الجيد.
قيادة
إنها ميزة بالغة الأهمية في بيئة العمل والأعمال، ولكنها عملية أيضاً خارجها. فهي تساعدك في حياتك اليومية على اتخاذ قرارات تقربك من التغيير، وتحقيق أهداف جديدة، وبلوغ أحلامك.
"القائد يأخذ الناس إلى حيث لم يكن من الممكن أن يذهبوا بمفردهم."
هانز فينزل
كن حذرًا في القيادة؛ إذ يجب أن تترافق دائمًا مع قدر كبير من الصفات الأخرى، كالحكمة والتبصر . وإلا، ستكون أنت من يقود الطريق إلى الكارثة.
إن وجود قائد قوي وجذاب إلى جانبك قد يساعدك في المواقف الصعبة. فهو قادر على تولي زمام الأمور وتوجيه السفينة نحو بر الأمان. وهذا عكس وجود أولئك "القادة" الذين يتشبثون بك للبقاء على قيد الحياة، لكنهم في الواقع يسحبونك معهم إلى الهاوية ببطء وثبات.
تعلّم كيف تُنقّي محيطك وتُحيط نفسك بالأشخاص المناسبين. مع أن الأمر قد يبدو قاسياً، إلا أنه من الأفضل أحياناً قطع بعض العلاقات. أنت لست مسؤولاً عما يحدث للجميع، لكن يبدو أن هؤلاء الأشخاص السامين يحاولون إلقاء اللوم عليك أو تحميلك بعضاً من مشاكلهم.
التواضع والتواضع
مهما بلغت نقاط قوتك، يجب أن تتحلى بالتواضع. فالتواضع والحياء صفتان تُعينانك كثيراً في المواقف الاجتماعية. كما أن تنمية هاتين الصفتين تتطلب مستوى عالياً من الثقة بالنفس.
أحيانًا، يسعى بعض الناس للتميز عن الآخرين، راغبين في أن يكونوا محط الأنظار، وأن يستأثروا بالثناء، وما إلى ذلك. وهذا لا يُجدي نفعًا سوى الرفض من الآخرين. فما فائدة تلك الصفات المميزة إذا ابتعد عنهم من حولهم؟
ضبط النفس
إن القدرة على إدارة جوانب معينة من الحياة فضيلة عظيمة أخرى. بعبارة أخرى، امتلاك ضبط النفس . بهذه الطريقة فقط يمكنك تنظيم مشاعرك وسلوكياتك ودوافعك. لكن هذا لا يعني إخفاء مشاعرك (خاصة السلبية منها كالغضب) أو مشاكلك، لأن ذلك قد يأتي بنتائج عكسية.
أمل
كما يُقال، الأمل آخر ما يموت. مع ذلك، ينتهي المطاف بالعديد من الأشخاص الذين انتظروا شيئًا ما لفترة طويلة، أو الذين يقعون فريسة للاكتئاب، إلى الشعور بالإحباط وفقدان الأمل في تحقيق ما يسعون إليه.
"الحياة لا تصبح أبدًا غير محتملة بسبب الظروف، بل بسبب الافتقار إلى المعنى والهدف."
فيكتور إي فرانكل
إن قوة الأمل تُبقيك متحفزًا ، متفائلًا بالمستقبل، ودافعًا قويًا لمواصلة الكفاح، والاستمرار وعدم الاستسلام في أي تحدٍّ تواجهه. بعبارة أخرى، إنه وقودٌ قيّمٌ للصمود والمثابرة.
حس فكاهي
أحيانًا لا يكمن الأمر في ما يحدث لنا بقدر ما يكمن في كيفية تفاعلنا معه. فليس كل شخص يتأثر بالحدث نفسه بالطريقة نفسها، وهذا قد يشير إلى أن ردود أفعالنا تختلف. ويمكن لروح الدعابة والتفاؤل أن يساعدا في تخفيف وطأة الأمور السلبية.
يسهل تجاوز الأوقات الصعبة بروح الدعابة، وتُستمتع بالحياة بشكلٍ كاملٍ بنظرةٍ إيجابية . ساعد الآخرين على الضحك وارسم البسمة على وجوههم، وافعل الشيء نفسه مع نفسك. العلاج بالضحك فعّال!
روحانية
لا يعني التدين بالضرورة الإيمان بأمور غريبة، بل يتجاوز ذلك إلى البحث عن معنى للحياة، عن غاية. الإيمان بأن لكل شيء حكمة تساعد على المضي قدمًا، وهو ما يُكمّل الأمل.
استفد من نقاط قوتك
عليك أن تتعلم كيف تنمي نقاط قوتك لتصبح أقوى . فكما هو الحال مع العضلات، إذا درّبتها، ستصبح أقوى. علاوة على ذلك، عليك استغلال هذه النقاط في حياتك اليومية، وفي العمل، وغير ذلك.
يجب أن تعلم أن الموهبة وحدها لا تكفي دون ممارسة . كذلك، المعرفة ليست هي الحكمة، فالحكمة تكمن في تطبيقها. في الواقع، القوة هي مجموع الموهبة وتطبيقها.
على سبيل المثال، يمتلك بعض الناس موهبة فطرية في الغناء. لكن إن لم يتدربوا على أصواتهم أو يطوروها، فلن تنفعهم كثيرًا. وينطبق الأمر نفسه على القدرات العقلية ، رغم أنها غير ملموسة. ما أقصده هو: لا تدعها تضيع هباءً... اجعلها تُفيد حياتك!