هناك أشخاص يخلطون بين الخوف من الخروج من المنزل والانطواء أو الكسل، لكن في الواقع قد يكون الخوف من الخروج من المنزل إحساسًا مزعجًا للغاية، مما يولد توترًا وقلقًا حقيقيًا لمن يعاني منه. ويمكن أن يتطور إلى اضطراب يعرف باسم رهاب الخلاء.
من الضروري أن تعرف ما هي الأعراض والخصائص الأخرى للخوف من مغادرة المنزل من أجل اكتشاف ما إذا كنت تعاني بالفعل من رهاب الخلاء. التالي سنزيل شكوكك حول هذا الموضوع.
ما هو رهاب الخلاء
إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان بالخوف من مغادرة المنزل أو الخوف من الخروج بشكل عام، إذن قد تكون مصابًا برهاب الخلاء. الخوف من الأماكن المكشوفة هو الخوف الشديد من مغادرة المنزل، مما يجعل الشخص المصاب يتجنب الأماكن أو المواقف التي قد تسبب له الذعر، أو يشعر بأنه محاصر وعاجز، أو يشعر بالإحراج لأي سبب من الأسباب.
قد يتجنب الشخص المصاب برهاب الخلاء مشاركة الأماكن المغلقة مثل مترو الأنفاق أو المصاعد مع أشخاص آخرين، أو قد يخشى حتى الوقوف في الطابور في السوبر ماركت أو أن يكون جزءًا من حشد من الناس في حفل موسيقي. في الحالات القصوى، لن يغادر الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء المنزل: سيجدون وظيفة عن بعد للقيام بها من المنزل، وسيتم توصيل جميع طعامهم وإمداداتهم إلى منزلهم، و سيضمنون عدم اضطرارهم للتفاعل مع أشخاص آخرين خارج منزلهم.
الكثير نوبات الهلع ورهاب الخلاء يسيران جنبًا إلى جنب تقريبًا، حيث أنه من النادر جدًا أن يعاني شخص ما من رهاب الخلاء دون أن يعاني أيضًا من نوبات الهلع. النساء أكثر عرضة للإصابة برهاب الخلاء مرتين مقارنة بالرجال.
الهرمونات وحقيقة أن النساء أكثر عرضة لطلب المساعدة وبالتالي الحصول على تشخيص للاضطراب قد يفسر ذلك. تميل المجتمعات إلى قبول النساء اللواتي يعبرن عن مشاعرهن أكثر من الرجال. نحن نميل إلى البدء في إخبار الأولاد في سن مبكرة، "لا تبكي، كن رجلاً".
وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل الرجال يميلون إلى خنق عواطفهم، بينما تميل النساء إلى الاهتمام بمشاعرهن وطلب المساعدة إذا لزم الأمر. من المهم للغاية أن يدرك الرجال أن هذه هي إحدى الطرق التي يمكن للمجتمع أن يؤذي بها الناس. ولحسن الحظ، فإننا نبتعد عن هذه الطرق التقليدية للنظر إلى النوع الاجتماعي يستحق الرجال رعاية الصحة العقلية مثلهم مثل النساء.
ما هي الاعراض
تحدث العلامات والأعراض الجسدية عندما يواجه الشخص صعوبة في التواجد في مكان مغلق، أو مكان ليس به وسيلة سهلة للهروب، أو مغادرة المنزل بمفرده، أو استخدام وسائل النقل العام، وتشمل:
- التعرق المفرط
- الشعور بنقص الهواء.
- سرعة ضربات القلب أو خفقانها
- تهتز أو تهتز
- خدر أو وخز
- ضيق في البطن
- الخوف من فقدان السيطرة
أسباب رهاب الخلاء
يمكن أن تلعب الوراثة والصحة العامة للشخص دورًا في ما إذا كان يعاني من رهاب الخلاء. تكون فرص إصابة الشخص بهذا الاضطراب أكبر إذا كان أحد الوالدين يعاني من رهاب الخلاء. أصل رهاب الخلاء هو الخوف من عدم قدرة الضحية على الهروب بسهولة من الموقف أو ذاك لن يتمكن أحد من مساعدتهم إذا تعرضوا لنوبة قلق.
معظم الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء أصيبوا به بعد تعرضهم لنوبات الهلع. قد تكون نوبة الهلع واحدة هي كل ما يلزم لجعل شخص ما يخشى أنه قد يعاني من نوبة ذعر أخرى.
ونتيجة لذلك، يتجنب المصاب الذهاب إلى أي مكان حيث يعتقد أن نوبة الهلع قد تضربه مرة أخرى. بعض الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن المكشوفة يجدون أنه عندما يرافقهم صديق أو قريب إلى مكان عام، فإنهم يجدون أنه من الأسهل مغادرة المنزل، ويشعرون بقدر أقل من القلق. ومع ذلك، كما ذكرنا أعلاه، لدى البعض خوف كبير لدرجة أنهم في نهاية المطاف يتجنبون مغادرة المنزل تمامًا.
اضطراب الهلع والخوف من الأماكن المكشوفة
نظرًا لأن الشخص الذي يعاني من رهاب الخلاء يعيش في خوف طوال الوقت، فمن السهل أن نفهم لماذا يمكن للرهاب أن يمهد الطريق لتطوير اضطراب الهلع. ما هو اضطراب الهلع؟ إنها حالة يعاني فيها الشخص غالبًا من نوبات الهلع المتكررة أو نوبات الخوف الشديد. هذه تظهر فجأة ودون سابق إنذار.
عادة ما تستمر نوبة الهلع لبضع دقائق فقط، ولكنها يمكن أن تكون مؤلمة بشكل لا يصدق، وفي بعض الأحيان يتم الخلط بينها وبين النوبة القلبية، ويمكن أن تسبب آثارًا جسدية مؤلمة بالإضافة إلى الألم النفسي.
أولئك الذين يعانون من نوبات الهلع يخشون فقدان السيطرة على الوضع. وقد يشعرون بالقلق أيضًا من أنهم على وشك الإصابة بنوبة قلبية والموت. يمكن لنوبات الهلع أن تؤدي إلى إعاقة الشخص تمامًا، كما أن الخوف من معاناة شخص آخر يمكن أن يدفع الشخص إلى بذل كل ما في وسعه لتجنب نوبة أخرى. على سبيل المثال، إذا حدثت بعض نوبات الهلع في العمل، فقد يترك الشخص وظيفته لتجنب الاضطرار إلى العودة إلى هناك خوفًا من إثارة نوبة أخرى.
مخاطر تطوير رهاب الخلاء
من هو المعرض لخطر الإصابة بهذا الاضطراب؟ يمكن أن يعاني أي شخص تقريبًا، بما في ذلك الأطفال، من رهاب الخلاء، ولكنه يظهر عادةً في أواخر مرحلة المراهقة أو أوائل مرحلة البلوغ، وعادةً قبل سن 35 عامًا. يمكن أيضًا أن ينجم رهاب الخلاء عن تأثيرات خارجية، مثل الضغوطات البيئية وتجارب التعلم.
أولئك الذين لديهم مزاج عصبي قد يكونون أكثر عرضة للمعاناة من رهاب الخلاء. يمكن أن يتسبب حدث الحياة المؤلم أيضًا في إصابة شخص ما بهذه الحالة، مثل الإيذاء الجسدي أو العاطفي أو تجربة وفاة شخص قريب.
كما تم ربط تعاطي الكحول والتدخين بتطور رهاب الخلاء، على الرغم من أن العلاقة بين التدخين والقلق واضطراب الهلع لا تزال غير واضحة. تتضمن بعض النظريات الاعتماد على النيكوتين وتأثيرات التدخين على تنفس الشخص كأسباب محتملة.
لماذا يجب أن تؤخذ على محمل الجد؟ بالإضافة إلى عدم القدرة على مغادرة المنزل بشكل واضح وعدم الراحة، يمكن أن يؤدي الخوف من الأماكن المكشوفة إلى الاكتئاب السريري وتعاطي المخدرات. كلما زادت معاناة الشخص، زاد احتمال إصابته باضطرابات نفسية أو مشاكل صحية إضافية. لذا يجب علاجه فور بدء ظهور الأعراض.