يستخدم العديد من الأشخاص كلمة "صدمة" بالعامية للإشارة إلى الأحداث التي كانت مرهقة للغاية، ولكن ليس من الضروري أن تكون حدثًا صادمًا حتى لو تم استخدام المصطلح. في الواقع، يحدث حدث صادم عندما يكون الشخص غير قادر على التعامل مع الموقف ويؤثر عليه بشكل خطير عاطفيًا.
من الصعب تقسيم التوتر والصدمة والتكيف مع الظروف أو الأحداث المؤلمة. إن التجربة الذاتية للشخص هي التي تحدد ما إذا كان الحدث سيصبح حدثًا سلبيًا أم لا. الصدمة النفسية هي تجربة فردية فريدة يمر بها الشخص في موقف معين قد يكون له ظروف دائمة. يشعر الشخص أن ما يحدث يمثل تهديدًا لحياته أو سلامته الجسدية أو سلامة عقله.
ما هو ولماذا يحدث؟
لذلك، الصدمة هي استجابة عاطفية لشخص ما لحدث سلبي للغاية (وهذا هو ما ينظر إليه الشخص المصاب). في حين أنه رد فعل طبيعي لحدث مروع، إلا أن التأثيرات يمكن أن تكون شديدة جدًا لدرجة أنها تتداخل مع قدرة الشخص على عيش حياة طبيعية.
في مثل هذه الحالة، قد تكون هناك حاجة للمساعدة في العلاج إجهاد والخلل الوظيفي الناجم عن الحدث الصادم وإعادة الفرد إلى حالة من الرفاهية العاطفية.
الأسباب
يمكن أن تكون الصدمة ناجمة عن أحداث سلبية لها تأثير دائم على الاستقرار النفسي والعاطفي للشخص الذي يعاني منها. يمكن أن تكون الأسباب متنوعة للغاية لأنها تعتمد على تصور الشخص المصاب. في حين أن العديد من المصادر عنيفة جسديًا بطبيعتها، إلا أن البعض الآخر نفسي. تشمل بعض المصادر الشائعة للصدمات ما يلي: الاغتصاب، والإساءة الجسدية أو اللفظية، والكوارث الطبيعية، أمراض خطيرة، وفاة أحد أفراد أسرته، مشاهدة حدث مروع أو عمل من أعمال العنف، وما إلى ذلك.
ترتبط الصدمة غالبًا، ولكن ليس دائمًا، بالتواجد في مكان حدث محفز. ومن الممكن أيضًا أن تتعرض للصدمة بعد مشاهدة شيء ما من مسافة بعيدة. لالأطفال الصغار معرضون بشكل خاص لهذه الصدمات ويجب فحصهم نفسيًا بعد وقوع حدث صادم. لضمان سلامتك العاطفية.
قد يشعر الشخص الذي يعاني من الصدمة بالإجهاد العاطفي والمعرفي والجسدي. تتضمن ظروف الحدث عادةً إساءة استخدام السلطة، وخيانة الثقة، والوقوع في شرك، والعجز، والألم، والارتباك، و/أو الخسارة.
علامات الصدمة
على الرغم من تنوع أسباب وأعراض الصدمة، إلا أن هناك بعض العلامات الأساسية التي يجب البحث عنها للتمييز. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين عانوا من أحداث صادمة بالارتباك والاهتزاز العاطفي، وقد لا يستجيبون للمحادثة كما يفعلون عادةً وفي كثير من الأحيان سيبدو منسحبين أو غير حاضرين حتى عند التحدث.
علامة أخرى تستحق التعليق عليها هي قلق أنهم يعانون. سيكون لديهم الكثير من القلق بسبب الصدمة التي يمكن أن تتجلى في الرعب الليلي، والكوابيس، وشلل النوم، والعصبية، والتهيج، وعدم التركيز، والتغيرات المفاجئة في المزاج، وما إلى ذلك.
في حين أن أعراض الصدمة هذه شائعة، فهي ليست فريدة من نوعها. يستجيب الناس بطرق مختلفة. في بعض الأحيان تكون الصدمة غير محسوسة تقريبًا حتى بالنسبة لأقرب أصدقاء الضحية وعائلته. في هذه الحالات، من المهم التحدث إلى شخص ما بعد وقوع حدث صادم، حتى لو لم تظهر عليهم أي علامات أولية للتغيير. يمكن أن تظهر الصدمة بعد أيام أو أشهر أو حتى سنوات من وقوع الحدث الفعلي.
الأعراض العاطفية للصدمة
على الرغم من ضرورة أخذ العلامات المذكورة أعلاه في الاعتبار، إلا أن هناك أيضًا أنواعًا أخرى من الأعراض العاطفية التي يمكن أن تشير أيضًا إلى أن الشخص يعاني من الصدمة. بعض الأعراض الشائعة هي:
- أشعر بالغضب
- إنكار
- Tristeza
- الانفجارات العاطفية
في بعض الأحيان، يمكن للضحية إعادة توجيه مشاعره السلبية نحو الأشخاص المقربين مثل العائلة والأصدقاء، مما يجعل العلاقة مع هؤلاء الأشخاص معقدة للغاية. إذا العائلة والأصدقاء إذا كانوا لا يعرفون شيئًا عن الصدمة، فلن يفهموا هذا التغيير المفاجئ في السلوك.
من الصعب مساعدة شخص يدفعك بعيدًا، لكن فهم الأعراض العاطفية التي تظهر بعد وقوع حدث صادم يمكن أن يساعد في تسهيل العملية.
الأعراض الجسدية للصدمة
غالبًا ما تتجلى الصدمة جسديًا وعاطفيًا. تشمل بعض العلامات الجسدية الشائعة ما يلي:
- بشرة شاحبة
- عدم القدرة على التركيز
- الخفقان
- قلق
- نوبات الهلع
- عدم مواجهة المواقف التي واجهتها من قبل
- الإصابات البدنية
- إجهاد شديد
عواقب الصدمة
يمكن أن يكون للصدمة آثار قصيرة وطويلة المدى يجب معرفتها. يمكن أن تحدث التأثيرات الكاملة للصدمة في فترة زمنية قصيرة أو على مدار أسابيع أو حتى سنوات. يجب معالجة أي آثار للصدمة على الفور لتجنب بقائها. كلما تمت معالجة الصدمة بشكل أسرع، زادت فرصة تعافي الضحية بشكل ناجح وكامل، وكلما استغرق الأمر وقتًا أطول، أصبح التعافي أكثر تعقيدًا.
يمكن أن تكون آثار الصدمة على المدى القصير والطويل متشابهة، ولكن الآثار على المدى الطويل عادة ما تكون أكثر خطورة. تعد التقلبات المزاجية قصيرة المدى أمرًا طبيعيًا تمامًا بعد الصدمة، ولكن إذا استمرت التغيرات المزاجية لأكثر من شهرين، فقد يحدث تأثير طويل المدى.
من الضروري، إذا اعتبرت أنك مررت بحدث صادم، ألا تحتفظ بهذه المشاعر بداخلك. إذا لم تقم بإخراجها إلى الخارج أو العمل على تلك المشاعر السلبية في الداخل، فسيكون ذلك عبئًا يصعب عليك تحمله. بما أنه لا يوجد صدمتان متماثلتان لأنه لا يوجد شخصان متماثلان، يجب عليك الذهاب إلى طبيبك وشرح ما يحدث لك.
سيقوم طبيبك بتقييم ما إذا كان سيتم إحالتك إلى أخصائي الصحة العقلية، وإذا كان الأمر كذلك، فسوف يقوم بتقييمك نفسيًا لمعرفة حالة الصدمة التي تعاني منها وما الذي يحدث لك بالضبط. بمجرد معرفة ذلك، سيختار المحترف نوع العلاج الذي يناسب حالتك الخاصة. يمكن أن يكون هذا علاجًا فرديًا، أو علاجًا جماعيًا، أو أدوية... تحدث إلى أخصائي الصحة العقلية الخاص بك وابدأ العلاج في أقرب وقت ممكن للحصول على أفضل النتائج.