هل لدى شريكك اضطراب القلق العام (بطاقة شعار)؟ في هذا المقال أظهر نصائح 10 لأولئك الأزواج الذين يعاني أحدهم من هذا الاضطراب.
9 إرشادات للتعامل مع اضطراب القلق العام لدى شريكك
1) ماذا تفعل إذا كنت تعاني من نوبات الهلع؟
إذا كان الشخص الذي يعاني اضطراب القلق العام لديك تجارب من الذعر التام وتحتاج إلى مغادرة المؤسسة، لا تتجادل مع شريك حياتك ولا تصرخ. التصرف مع هدوء ومرافقته إلى منزله أو إلى مكان يشعر فيه بالراحة.
يقضي الشخص المصاب باضطراب القلق العام يومه في حالة من التوتر والقلق قلق مبالغ فيه، على الرغم من أن هناك القليل أو لا شيء يسبب هذه الحالات.
2) تعرف على الأدوية الخاصة بك.
في كثير من الأحيان، خلال الأوقات العصيبة، قد لا يعرف الشخص المصاب باضطراب القلق العام مكان أدويته. إذا كنتِ ملتزمة بالعلاقة، عليكِ أن تعرفي ما هي الأدوية التي يتناولها وما هي جرعاتها.
3) كن متحفظا.
كثير من الذين يعانون من اضطراب القلق العام لا يحبون أن يعرف الآخرون حالتهم على الإطلاق. لا تقل أي شيء لأصدقائك إلا إذا سمح لك شريكك بذلك.
4) المشاركة في العلاج.
إذا سمح الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي بذلك ولم يمانع شريكك، فمن الجيد أن تحضري بعض الجلسات. سيساعدك ذلك على فهم اضطراب القلق العام (GAD) بشكل أفضل وكيفية التعامل مع المواقف الصعبة.
5) احفظ تفكيرك عندما يكون هادئًا.
يتم تحفيز عقل الشخص الذي يعاني من اضطراب القلق العام أثناء نوبة الهجوم، فلا تحاول التفكير معه أثناء الهجوم. انتظر حتى يهدأ واسأله إذا كان يعرف سبب النوبة أو ما الذي يود منك أن تفعله عند ظهور نوبة فجأة.
6) احترم حدودك.
هناك أشياء لا يستطيع الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام التعامل معها، مثل القيادة على الطرق المزدحمة أو دخول الحانة. افهمي حدوده ولا تجبريه على فعل شيء قد يثير هجومًا.
7) كن متفهمًا وحازمًا.
إذا كنت تواعد شخصًا مصابًا باضطراب القلق العام ويرفض الحصول على مساعدة لمرضه، فانتظر حتى يصبح في حالة هدوء وأخبره عن مدى اهتمامك به وحاول إقناعه بطلب المساعدة.
إذا رفضوا، حاول إشراك أحد أفراد عائلة الضحية المقربين. إذا رفض شريكك المساعدة، فلا يمكنك إجباره على فعل شيء لا يريده، لذا عليك أن تفهم أن علاقتكما يمكن أن تنتهي في وقت ما ولن يكون ذلك خطأك.
8) لا تدفع حظك.
لا تحاول استغلال حقيقة أن شريك حياتك ليس لديه مخاوف أو أي أعراض لتأخذه إلى مكان به الكثير من الأشخاص أو موقف قد يسبب مشاكل.
على الرغم من أنها قد تبدو فكرة جيدة بالنسبة لك، إلا أنها على الأرجح ليست مناسبة لشريكك. فهم معضلتهم والتحلي بالصبر.
9) أشرك شريكك في الأنشطة التي يحبها.
سواء كان ذلك الرسم أو لعب لعبة لوحية أو مشاهدة فيلم، إذا كانت هناك أشياء تساعد شريكك على البقاء هادئًا، فاشركه في الأمر.